Reklama

5 prostych sposobów na szybki detoks

Efekty przyjdą szybciej, niż się spodziewacie

5 prostych sposobów na szybki detoks fot. Getty Images

Od stuleci jest jedną z najlepszych metod, żeby zgubić zbędne kilogramy i poprawić wygląd skóry, włosów i paznokci. Pomaga także uporać się z bólami głowy czy pleców, zwiększa odporność (m.in. na alergeny) oraz… usprawnia pamięć. Czasem wystarczy kilkudniowe oczyszczanie organizmu, by zobaczyć jego zbawienne efekty. Oto nasze pomysły:

 

Ciało na detoksie

 

1. Dieta sokowa

Polecana przez zaprzyjaźniony z nami magazyn Shape. Sprawdza się, kiedy chcesz zrzucić od kilograma do trzech albo planujesz dłuższą dietę i potrzebujesz wcześniej wprowadzić organizm na inne obroty. Soki Shape są naprawdę pyszne, a zawarte w nich kurkuma, imbir i pieprz cayenne doskonale usuwają toksyny z organizmu, jednocześnie działając przeciwzapalnie. Możesz skomponować swój własny zestaw soków. Szczegóły znajdziesz na stronie Juice.shape.pl

2. Detoks jabłkowy

Przez 3 lub 4 dni jedz wyłącznie jabłka – polecane są zwłaszcza te wcześnie dojrzewających odmian. Najlepiej co najmniej sześć dziennie. Nie musisz martwić się o kalorie, a jelita Ci podziękują.

3. Sól gorzka (epsom)

To nic innego jak siarczan magnezu – dostępny w każdej aptece. To jedna z najbardziej popularnych, a przy tym najtańszych metod oczyszczania jelit. Wystarczy łyżeczkę soli rozpuścić w gorącej wodzie i wypić. Efekty poczujesz po kilku godzinach. 

4. Woda z cytryną

Detoks w łagodnej wersji? Do wody, którą codziennie pijesz, dodaj kilka kropel cytryny (a najlepiej połówkę). Kwasek cytrynowy wspomaga oczyszczanie, a także wyłapuje i uszkadza cząsteczki tłuszczu. 

 

10 prostych trików ułatwiających zdrowe odżywianie

 

5. Szlaban na słodycze

Z diety wystarczy wyeliminować słodycze. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Dlatego, jeśli już koniecznie musisz zjeść coś słodkiego, postaw na cukier w zdrowszej postaci – owoce albo daktyle. Byle nie za często. Jeśli będziesz konsekwentna, szybko wyzbędziesz się apetytu na ciastka, torty i batony.

 

A jeśli wytrwasz te kilka dni i na własne oczy zobaczysz, że detoks działa, być może będziesz chciała nieco zmodyfikować swoje wcześniejsze nawyki żywieniowe. Wystarczy ograniczyć spożycie mięsa, węglowodanów i cukrów. Na rzecz jedzenia większych ilości owoców, warzyw i… czosnku. Co do picia? Soki (patrz punkt pierwszy), woda i herbaty ziołowe. Nie bez znaczenia jest także aktywność fizyczna, która pomoże dodatkowo poradzić sobie ze stresem. Szczególnie polecane są joga lub thai chi. A gdy dodać do tego masaże i medytację... – od detoksu można się uzależnić.

 

Reklama

Polecane wideo

Produkty spożywcze, które powodują wzdęcia

Soczewica 
/fot. Getty Images
Soczewica /fot. Getty Images
Reklama
Skomentuj

Podobne tematy

Zobacz również

Reklama
...zastrzec swojego imienia i nazwiska jako oficjalny znak towarowy, tak jak zrobiła to modelka Cara Delevingne?
Reklama

Najnowsze artykuły

Reklama
×
Zarejestruj się w Klubie VIP Harper's Bazaar
Wstąp do Klubu VIP i otrzymuj najnowsze informacje ze świata Harper's Bazaar,
zniżki na zakupy oraz zaproszenia na wyjątkowe wydarzenia!
×
Warsztaty Women at Work

Wypełnij Formularz zgłoszeniowy na Warsztaty Women at Work

Cykl Women at Work skierowany jest do kobiet prowadzących własne firmy oraz zajmujących kierownicze i zarządcze stanowiska w przedsiębiorstwach *

Zapraszamy na warsztaty, które pozwolą odpowiedzieć na pytania:

  • Jak zdefiniować pozycję i rolę kobiet w biznesie?
  • Jak komunikować markę osobistą oraz markę liderki w biznesie?
  • W jaki sposób tworzyć i pielęgnować własny, biznesowy styl?
  • Jak skutecznie zarządzać wpływem, jaki nasz biznes wywiera na otoczenie oraz aktywnie włączyć się w proces tworzenia firm odpowiedzialnych społecznie?
  • Jak zapewnić stabilność i ciągłość własnego biznesu?
Administratorem podanych przez Panią danych osobowych jest Marquard Media Polska Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie (02-305), Aleje Jerozolimskie 142A.
Pani dane osobowe zostały przekazane dobrowolnie i będą przetwarzane w celu wyłonienia uczestników i organizacji warsztatów Women at Work, a także, w przypadku wyrażenia zgody, w celach marketingowych.
Pani dane osobowe będą udostępnianie podmiotom upoważnionym na podstawie przepisów prawa oraz podmiotom współpracującym przy organizacji warsztatów.
Posiada Pani prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania.

* Skontaktujemy się wyłącznie z wybranymi uczestniczkami w celu dokonania ostatecznej rejestracji.